Selfcare in der Führung: mehr Erfolg, weniger Stress
Alice Dehner betont: Selbstfürsorge ist essenziell für gesunde Führungskräfte, bessere Entscheidungen und langfristigen Unternehmenserfolg.
In vielen Unternehmen noch immer ein weitverbreitetes Bild: Führungskräfte, die rund um die Uhr im Einsatz sind, ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und dabei ihre Leistungsfähigkeit aufs Spiel setzen. Doch dieser selbst auferlegte Druck hat seinen Preis. Alice Dehner, Geschäftsführerin der dehner academy, weist auf die Dringlichkeit des Themas hin: „Die Vorstellung, dass nur harte Arbeit zum Erfolg führt, ist veraltet. Wer langfristig leistungsfähig bleiben möchte, muss sich selbst ernst nehmen und auf eine bewusste Selbstfürsorge achten.“
Selfcare sei weit mehr als ein gelegentliches Wellness-Wochenende oder ein entspannter Abend mit Freunden. Vielmehr gehe es darum, kontinuierlich auf die eigene Gesundheit zu achten, frühzeitig Warnsignale des Körpers wahrzunehmen und aktiv für mentale sowie physische Stabilität zu sorgen. „Resilienz beginnt mit der Fähigkeit zur Selbstfürsorge. Wer in der heutigen Arbeitswelt bestehen will, darf nicht erst handeln, wenn es zu spät ist,“ betont Dehner.
Führungskräfte, die sich selbst Priorität einräumen, profitieren mehrfach, wie die Expertin zeigt:
1. langfristige Leistungsfähigkeit: Wer sich um sich selbst kümmert, bleibt energiegeladen und motiviert.
2. bessere Stressbewältigung: Achtsamkeit und Coaching helfen, Stress vorzubeugen oder gezielt abzubauen.
3. mehr Klarheit und Fokus: Selbstreflexion unterstützt dabei, Prioritäten klar zu setzen.
4. Vorbildfunktion: Eine gesunde Führungskraft zeigt, dass Selfcare zum Erfolg beiträgt.
5. Work-Life-Balance: Eine bewusste Balance zwischen Beruf und Privatleben verhindert Erschöpfung.
6. bessere Entscheidungen: Stress verengt die Wahrnehmung; entspannte Führungskräfte treffen durchdachtere Entscheidungen.
Doch nicht nur die Führungskräfte selbst, sondern auch Unternehmen müssen sich verstärkt mit dem Thema auseinandersetzen. Studien zeigen, dass der Stress am Arbeitsplatz stetig zunimmt. Unternehmen, die Selfcare aktiv fördern, profitieren langfristig: Eine gesunde Führungsebene schafft eine positive Unternehmenskultur, stärkt die Resilienz der Organisation und fördert nachhaltigen Erfolg.
Schon im Mittelalter wurde die Bedeutung der Selbstfürsorge betont: „Gönne dich dir selbst“, schrieb Bernhard von Clairvaux einst an den Papst. Doch viele Führungskräfte ignorieren diese Weisheit bis heute. „Achtsamkeit bedeutet nicht, stundenlang zu meditieren, sondern bewusst im Hier und Jetzt zu sein und sich nicht von endlosen Gedankenschleifen steuern zu lassen,“ erklärt Alice Dehner. Wer die eigenen Bedürfnisse wahrnimmt und ernst nimmt, treffe nicht nur bessere Entscheidungen, sondern könne auch empathischer und wertschätzender mit anderen umgehen. Eine Win-Win-Situation. „Wir müssen den Wandel vorleben. Eine gesunde Unternehmenskultur beginnt mit gesunden Führungskräften,“ fasst Dehner zusammen.
In ihrem Business Podcast gibt Alice Dehner regelmäßig Impulse für Führungskräfte, Management-Input und Gedanken, die Unternehmen für die Zukunft stärken: www.dehner.academy/podcast/
Nähere Informationen zur dehner academy erhalten Sie unter: www.dehner.academy. Weitere Details zur Coaching-Ausbildung gibt es unter: www.dehner.academy/ausbildung/coaching-ausbildung/.
Unter dem Motto: „Ihr Potenzial ist unsere Stärke“ unterstützt die dehner academy seit mehr als 30 Jahren mit Leidenschaft, Expertise und Erfahrung Menschen dabei, sich weiterzuentwickeln. Sie sind Experten für Organisationsentwicklung und Changemanagement, Beratung, Führungs- und Vertriebstrainings, Business- und Life-Coachings sowie in Ausbildungsreihen für Coaches, Führungskräfte und Personaler. Auf Basis ihres profunden, psychologischen Know-hows und der jahrzehntelangen Erfahrung bietet die dehner academy passgenau Konzepte, Maßnahmen und Lösungen für Management, HR und Fachkräfte, die sich weiterentwickeln wollen.
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